Kris innebär alltid stress och stress gör oss till tämligen primitiva varelser. Vi fattar dåliga beslut, vi blir otrevliga, vårt omdöme vacklar och tålamodet är noll.
Stresskonen är en modell som jag beskriver min bok Leda i ständig förändring och jag tycker att den är väldigt användbar för att identifiera olika känslomässiga reaktioner – inte minst i svåra och tuffa lägen.
Många av oss har varit utsatta för intensiv stress under lång tid.
Coronapandemi, krig i Europa, energikris, geopolitisk turbulens och en skenande inflation är bara några av alla de utmaningar som pressat – och pressar – chefer.
Många av de ledare som jag möter varje dag beskriver att orken tryter.
Då är stresskonen bra att ta till. Den ger en bild över hur vår förmåga, vår kapacitet och vårt intellekt successivt försämras när vi utsätts för press.
Stress i kris – från frihet till panik
Titta på bilden av stresskonen här nedan.
I den övre delen, mår vi ganska gott och har fri tillgång till hela vår förmåga. Vi är öppna och medmänskliga, vi samarbetar och kommunicerar, och vi både kan och vill bidra med överblick och perspektiv.
När vi utsätts för stress kanar vi ner i konen. För varje våning vi åker ner, tappar vi ungefär en tredjedel av vår intellektuella och känslomässiga förmåga.
Ju längre ner i stresskonen vi kommer, desto mer släcks vår kapacitet ner. Vi blir konfrontativa, hänsynslösa och aggressiva och tappar förmågan till nyanser och empati.
Om vi inte lyckas stoppa fallet (vår stress) hamnar vi i botten och här tar amygdala över. Amygdala är en funktion i hjärnans emotionella nätverk som spelar stor roll för vårt känsloliv. När stresspåslaget är som störst känner vi att hela vår existens är hotad och agerar i panik, med ett enda fokus: Att överleva.
Stress i kris påverkar dig som chef
När du är i pressade lägen gäller det att ha god självkännedom om din egen stressprofil. Du behöver lära känna dig själv: Vad som triggar dig, hur du agerar i stress och vilka signaler du sänder till dina medarbetare när du pressas.
Att vara medveten om detta stärker din förmåga att agera klokt, kreativt och proaktivt i turbulens och ständig förändring.
Som chef och ledare har du självklart ett stort ansvar att upprätthålla din verksamhet. Men du har också ett stort ansvar att ta hand om dig själv. En chef som känner sig trängd och som agerar omdömeslöst riskerar att förvärra krisen. Vi ser dessvärre exempel på det alltför ofta, Såväl hos småföretagare som hos världens ledare.
Det fina med stresskonen är att den så tydligt åskådliggör hur stress påverkar vårt omdöme och vår handlings- och beslutskraft på negativa sätt.
Läs också: Fyra steg som hjälper dig att sortera i förändring
Stresskonen hjälper dig att kommunicera
Stresskonen är också utmärkt att ha som analysinstrument för att identifiera var du själv och andra befinner sig, känslomässigt och intellektuellt.
Om du, i ett knöligt läge, behöver kommunicera med en person som du vet har hög nivå av stress, då är det värdefullt att veta att personen med all sannolikhet inte kommer att vara mottaglig för ditt budskap. Hon eller han kommer att agera med reptilhjärnan och använda någon av mänsklighetens uråldriga strategier: fight, flight eller freeze.
Risken för clash eller öppen konflikt är uppenbar.
Den insikten är så viktig i en kris.
Vi vet ju att vi stressas i kritiska lägen.
Och kom då ihåg: Du kan sällan kontrollera vad som händer utanför dig själv, men du kan du lära dig att kontrollera det som händer inom dig.
Att då ha en modell som medvetandegör vad som händer och som vi också kan prata öppet om, det är guld.
Läs också: Förändringskurvan hjälper oss att prata om känslor
